Entrainement du dimanche 7 décembre

Ce dimanche 7 décembre , nous vous donnons RDV pour l'entrainement

🏡: Sortie course à pied et marche nordique au départ du complexe sportif de Plescop

🏃‍♀️🏃‍♂️: Pour les coureurs à pied

🗺 : Test de VMA à St Avé

Départ collectif à allure modérée depuis Plescop jusqu'à St Avé puis test VMA pour un retour sur Plescop.

Prévoir une veste pour se couvrir apres le test et de l'eau( Fred fera la logistique au départ de Plescop)

🏃‍♀️🏃‍♂️: Pour les marcheurs nordiques

🗺 :Parcours libre à définir sur place

🏁 : durée: libre

ou à l'extérieur:

Randonnée de Treffléan: 10, 13, 16 et 17 km - covoiturage 7h45 salle de sport où 8h15 sur place