Ac Plescop - Running-Trail & Marche Nordique

Préparation Physique - Mardi 26 novembre 2014

gif gratuit gymnastique       Gif gymnastique

 

Après l'entrainement, n'oubliez pas la première séance de Préparation Physique ce mardi à 19h45 au Dojo

(Salle polyvalente)

Séance de 40 mn animée par Philippe, Patrick & Bertrand

etirement du triceps (mollet)étirement des fessiersétirement des adducteursétirement du quadriceps et du psoasétirement du quadricepsétirement des ischio-jambiers

Musculation            Abdominaux           Gainage

Assouplisssements      Etirements...

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