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• Mardi 13 décembre 2011 - Entrainement & Préparation Physique

  10 décembre 2011 ( #ameliorer, #decembre, #entrainement, #physique, #preparation )

  ... ça c'est de la préparation physique !!! Certains le savent, d'autre pas, l'hiver est l'occasion de travailler notre corps et souvent chercher à améliorer l'allure ... Pour améliorer notre musculature, rien de tel que la PPG (préparation physique générale)...

• Les bonnes résolutions 2012

  30 décembre 2011 ( #2012, #bonnes, #fetes, #minimum, #resolutions )

  ...les kilos s'incrustent, la flemme s'installe !!? ....les bonnes résolutions 2012 !!! Encore quelques jours de laisser-aller, jusqu'au 1er janvier pour gamberger sur les bonnes résolutions 2012. Les horaires modifiés, les bons repas et toutes les gâteries...

• Entrainement dimanche 8 janvier 2012

  05 janvier 2012 ( #circuit, #clic, #entrainement, #running, #sortie )

  Pour le 1er entrainement de l'année Rendez-vous 9 heures Stade de Leslégot: Sortie Entrainement Running : clic ici >> Circuit n°32 Béléan, Lignol, Le Goh Lenn 12 kms environ 1 h 15, serre-files assurés. Sortie Marche Nordique : Circuit libre d'environ...

• Entrainement dimanche 4 décembre 2011

  01 décembre 2011 ( #entrainement, #marche, #plescop, #running, #telethon )

  Rendez-vous 9 heures "Place Marianne" Mairie de Plescop A 9h30 entrainement spécial "Téléthon" sur les sentiers et dans le Bourg de Plescop pour le running et la marche nordique. A 11h30 apéro du "Téléthon" avec tirage d'une superbe tombola. Animations...

• Bureau de l'AC Plescop

  13 décembre 2011 ( #bureau, #patrick, #plescop, #president, #    )

  Suite à l'Assemblée Générale du 5 novembre dernier, il a été procédé le 12 décembre 2011 à l'élection du nouveau bureau de l' AC Plescop Président: Philippe LE GAL Vice Président: Bertrand LE GAL Secrétaire: Joëlle THERAUD Secrétaire Adjoint: Chantal...

• Trail de Saint Nolff - Dimanche 20 novembre 2011

  20 novembre 2011 ( #219, #boulaire, #christian , #classes, #kms )

  15 kms - 580 classés : 26 - LAMOUR Yvon 01:12:44 117 - GRALL Thierry 01:21:31 148 - GUIMARD Christian 01:23:50 209 - LE GARFF Jean Pierre 01:27:52 219 - LESCOP Frédéric 01:28:31 243 - MELANDRE Pascal 01:29:58 287 - DORSO Patrick 01:32:58 30 kms - 230...

• Baignade des "Otaries" - Dimanche 18 décembre 2011

  13 décembre 2011 ( #baignade, #dimanche, #lieu, #otaries, #prevoir )

  Des nouvelles de la "Baignade des Otaries" Dimanche, près d'une cinquantaine de courageux se lanceront dans le grand bain clic ici >> Lieu du RDV N'oubliez pas de prévoir votre déguisement de pirate (ex : tunique rayée, caleçon long rouge, foulard-bandana,...

• "Les Courses des Embruns" - Dimanche 16 octobre 2011

  16 octobre 2011 ( #129, #135, #classes, #jean, #olivier  )

  Les Foulées du Golfe - 10 km - 1121 classés: 110 - GRALL Thierry 00:41:47 129 - LE BOULAIRE Christian 00:42:55 133 - LOHEZIC Alexis 00:42:59 135 - ETIENNE Patrick 00:43:02 178 - STANGUENNEC Jacques 00:44:32 223 - MELANDRE Pascal 00:45:46 239 - LE RAY...

• Entrainement dimanche 2 octobre 2011

  29 septembre 2011 ( #circuit, #entrainement, #n°20, #running, #sortie )

  Rendez-vous 9 heures Stade de Leslégot: Sortie Entrainement Running : Circuit n°20 Lisolvan, Poulmarh, Guersal 13,5 kms environ 1 h 30, serre-files assurés. Pour visualiser le circuit n°20 cliquer sur ce lien Sortie Marche Nordique : Reprise de l'entrainement...

• Millau 2011

  26 septembre 2011 ( #100, #2011, #bornards, #millau, #retour )

  Fin du "100 bornes" C'est la marche des pingouins... Nous venons de rentrer en fin d'après midi Cliquer sur le lien pour les photos souvenirs https://picasaweb.google.com/lh/sredir?uname=leguen.chantal&target=ALBUM&id=5656712206303254081&authkey=Gv1sRgCKuBn_H3_LnMngE&invite=CJLRgyo&feat=email...

• Tour de Rhuys 2011

  18 juillet 2011 ( #derrian, #guidec, #herve , #jean, #lohezic )

  Jeudi 14 juillet - Contre la montre St Gildas 2 kms (18h) 2 - LOHEZIC Hervé 00:06:25 6 - GUIDEC Damien - 00:06:42 12 - DERRIAN Jean Pierre 00:06:51 25 - RESTOUS Alain 00:07:18 Vendredi 15 juillet - 2ème étape - Le Tour du Parc 12 kms (20h) 3 - LOHEZIC...

• Entrainement dimanche 28 août 2011

  26 août 2011 ( #circuit, #entrainement, #leslegot, #sortie, #stade )

  Rendez-vous 9 heures Stade de Leslégot: Sortie Entrainement Running : Circuit n°24 Soleil Levant, La Grée, Keravy 14,5 kms environ 1 h 30, serre-files assurés. Possibilité de rallonger pour les plus courageux... Pour visualiser le circuit n°24 cliquer...

• Message du "Président"

  28 juin 2011 ( #benevoles, #coureurs, #grande, #plescop, #sans )

  Je tiens à remercier l'ensemble des bénévoles qui se sont investis lors de ce RAID et grâce à eux, cette année fut une grande réussite. En effet je tenais à vous préciser que de nombreux coureurs m'ont demandé de remercier les bénévoles du site d'hébergement....

• Auray Vannes 2011

  12 septembre 2011 ( #4569, #4571, #boulaire, #gilles , #oliviero )

  Semi Marathon - 4582 classés: 48 - VANOC Christophe 01:17:52 114 - GUIDEC Damien 01:24:08 123 - DERRIAN Jean Pierre 01:24:16 411 - LE BOULAIRE Philippe 01:32:00 496 - JEHANNO Véronique 01:33:47 579 - GRALL Thierry 01:34:18 903 - LE STANGUENNEC Jacques...

• La Verda Trail de Berric - Samedi 16 avril 2011

  17 avril 2011 ( #115, #classes, #herve, #kms, #mixte )

  29 Kms mixte - 70 classés : 30 - GUILLAUME Christophe 02:56:06 47 - LE GAL Christophe 03:14:23 62 - LE GAL Philippe 03:36:28 16 Kms mixte - 225 classés : 2 - LOHEZIC Hervé 01:05:24 73 - MOUSSET Adrien 01:26:28 115 - HERVE Georges 01:33:02 136 - DORSO...

• Ultra Marin 2011

  26 juin 2011 ( #225, #259, #christophe , #classes, #marin )

  Grand Raid du Golfe - 177 Kms - 305 classés: 75 - GUILLAUME Christophe 27:34:53 184 - MAZEAU Marie Noelle 33:16:46 2ème V2F 224 - OLIVIERO Gilles 35:56:51 225 - OLIVIERO Marie Odile 35:56:55 Raid 56 - 86 kms - 494 classés: 94 - URIEN Guillaume 11:09:23...

• Marathon "Poitiers Futuroscope" - Dimanche 29 mai 2011

  29 mai 2011 ( #512, #569, #596, #boulaire, #gianoncelli )

  La vidéo du marathon: http://poitou-charentes.france3.fr/info/succes-du-marathon-poitiers-futuroscope-68984857.html?onglet=videos Les photos du marathon par Chantal https://picasaweb.google.com/leguen.chantal/20110530113055?authkey=Gv1sRgCNCnitaM3f2RTQ&feat=email#...

• Course Nature de Séné - dimanche 15 mai 2011

  16 mai 2011 ( #327, #345, #course, #gal, #patrick  )

  Un grand merci à notre reporter Guillaume pour les photos https://picasaweb.google.com/ACPlescop56/Sene2011# 15 kms - 404 classés : 12 - LOHEZIC Hervé 00:57:15 40- GUIDEC Damien 01:02:57 41 - LAMOUR Yvon 01:03:05 80 - GRALL Thierry 01:07:49 82 - MAHE...

• Le Trail d'Erquy - Samedi 30 avril 2011

  01 mai 2011 ( #classes, #erquy, #marie, #oliviero, #patrick  )

  32 Kms - 941 classés : 54 - LOHEZIC Hervé 02:39:18 60 - GUIDEC Damien 02:41:19 133 - LE SOLLIEC Arnaud 02:51:31 142 - URIEN Guillaume 02:52:31 333 - GUIMARD Christian 03:11:18 474 - MOUSSET Adrien 03:22:53 501 - MAHE Dominique 03:24:59 508 - DORSO Patrick...

• Sortie "Huitres" samedi 8 janvier 2011

  04 janvier 2011 ( #13h30, #huitres, #janvier, #lucien, #samedi )

  La sortie huitres annuelle aura lieu à Kerfontaine en Saint Jacques (Presqu'ile de Rhuys) samedi 8 janvier prochain. Rendez-vous au centre commercial "les 3 Soleils" (pour le pain) à 11h30 avec seaux, marteaux, ustensiles de toutes sortes et le ravitaillement...

• Noz Trail / Défi-Trail / Trail de Monterblanc - 26 & 27 mars 2011

  28 mars 2011 ( #classes, #guillaume, #kms, #noz, #trai )

  Noz Trail: 15 kms 117 classés 12 - URIEN Guillaume 01:14 :39 13 - LE BOULAIRE Philippe 01:15:05 37 - LE BOULAIRE Christian 01:23:11 51 - GUILLAUME Christophe 01:26:17 76 - LAUDIC Nora 01:31:29 90 - LE GAL Philippe 01:36:28 Défi-Trail (15 kms + 27 kms)...

• Le Tri.Condat Hent - dimanche 8 mai 2011

  08 mai 2011 ( #boulaire, #classes, #gal, #kms, #philippe  )

  Mini raid 10 kms - 89 classés 2 - OLIVIERO Florent 00:45:47 21 Kms - 208 classés 5 - LOHEZIC Hervé 01:38:09 57 - LE BOULAIRE Philippe 01:54:21 100 - MOUSSET Adrien 02:05:55 101 - DORSO Patrick 02:05:56 130 - LE BOULAIRE Nathalie 02:11:43 171 - QUINIO...

• La Sortie du "Père Noël"

  27 décembre 2010 ( #coureurs, #decembre, #noel, #pere, #pied )

  Après la baignade des otaries, du dimanche 19 décembre, à Saint-Gildas de Rhuys, les coureurs à pied se sont à nouveau fait plaisir dans un nouveau déguisement. Comme tous les ans, 30 Pères Noël et Mères Noël se sont entraînés le 23 décembre dans les...

• "La Diagonale des Fous 2010"

  24 octobre 2010 ( #162kms, #2010, #diagnale, #fous, #oliviero )

  Un grand bravo à Gilles pour sa performance Point de passage Temps de course Kms cumulés Altitude Classement Cap Méchant 0h00mn00s 0km 17m Volcan 7h39mn51s 30km 2320m 1606ème Textor 9h27mn40s 40km 2165m 1617ème Mare à Boue 11h03mn41s 50km 1594m 1465ème...

• Courses des Embruns - 17 octobre 2010

  17 octobre 2010 ( #boulaire, #christian , #herve, #lamour, #loisel )

  Marathon de Vannes: (1495 classés) 134 - LE BOULAIRE Philippe 03:13:09 - 03:13:02 - 01:30:56 160 - MORVAN Yann 03:16:03 - 03:15:44 - 01:37:20 413 - URIEN Guillaume 03:36:26 - 03:32:30 - 01:48:17 479 - GUIMARD Christian 03:36:58 - 03:36:03 - 01:49:26 821...